Тело без войны
Снижение веса через работу с эмоциональным перееданием и формирование внутренней опоры
Записаться на программу
Актуальность
Большинство людей, обращающихся за снижением веса, уже знают, что полезно есть, как работают диеты и какие продукты ограничить. Однако знание не всегда приводит к результату.
Цель программы
Программа помогает участникам выйти из цикла эмоционального переедания и создать устойчивую внутреннюю опору — без борьбы с собой.
Снизить зависимость от еды
как способа справляться с эмоциями
Сформировать навыки самоподдержки
устойчивые и бережные
Улучшить отношения с телом
и создать условия для устойчивого снижения веса
Целевая аудитория
Программа предназначена для мужчин и женщин, которые узнают себя в этих описаниях:
- Избыточный веси повторяющиеся попытки снизить его
- Эмоциональное перееданиееда как реакция на стресс, тревогу, одиночество
- Чувство виныпосле еды и повторяющиеся срывы
- Хронический стресси использование еды для совладания с эмоциями
Основная идея программы
Мы работаем не только с рационом. Мы работаем с механизмом, который заставляет человека использовать еду как способ справляться с жизненными трудностями.
Программа помогает участникам понять, что именно запускает переедание, какие чувства стоят за пищевыми срывами и как поддерживать себя без обращения к еде.
Что запускает переедание
Какие чувства стоят за срывами
Какие потребности закрывает еда
Как поддержать себя иначе
Модули 1–2: Осознанность и чувства
Почему я ем?
Эмоциональный и физический голод, цикл переедания, знакомство с личными триггерами
Еда и чувства
Контакт с эмоциями, распознавание внутренних состояний, связь между чувствами и пищевым поведением
Первые два модуля закладывают основу: участники учатся различать типы голода, замечать свои триггеры и восстанавливать контакт с внутренними переживаниями.
Модули 3–4: Стресс и внутренний критик
Стресс и перегрузка
Влияние тревоги и напряжения на пищевое поведение. Практические способы эмоциональной регуляции. Выход из автоматических реакций.
Стыд и внутренний критик
Чувство вины после переедания и самонаказание. Формирование более бережного и поддерживающего отношения к себе.
Модули 5–6: Глубина и опора
Глубинные причины
Семейные сценарии питания, дефициты поддержки, контроль и спасательство, неудовлетворённые эмоциональные потребности.
Внутренняя опора
Формирование устойчивых способов самоподдержки. Новые стратегии совладания со стрессом. Создание личной системы заботы о себе.
Ожидаемые результаты
По итогам программы участники смогут:
Осознанность
Распознавать триггеры переедания и понимать их природу
Регуляция
Справляться с эмоциями без обращения к еде
Опора
Сформировать устойчивые навыки самоподдержки
Отношения с телом
Улучшить восприятие себя и снизить внутренний конфликт
Вес
Создать условия для устойчивого снижения веса
Формат и условия
Формат
Групповая программа, 6 модулей, еженедельные встречи
Подход
Без диет, без насилия над собой — бережная работа с причинами
Результат
Устойчивые изменения через понимание себя, а не через контроль
Стоимость
49 000 ₽ (10 недель, 20 групповых встреч)
Начните прямо сейчас
Оставьте номер — специалист свяжется с вами, ответит на все вопросы и расскажет о ближайшем наборе в группу. Это анонимно.
+7 (917) 818-87-02или оставьте заявку и мы перезвоним